Ya soy maratoniano.

4h:36min:05sg

Cuando me recupere un poquito escribo la crónica.

Mapoma 2010 ¡¡¡¡ VOY POR TIIIIII !!!!

Solo quedan dos días y medio para la gran cita y he decidido que a partir de esta noche voy a desconectar un poquito del Mapoma, obviamente eso conlleva no conectarme a Internet porque todo huele a maratón cuando lo hago. Únicamente leeré el correo para recibir algún aviso de última hora.

Y como esta es mi última entrada antes de la carrera voy a contaros como estoy y todo eso.

Creo que voy un poco justito de kilómetros sobre todo en cuanto a medias semanales, por otro lado he sido bastante constante en estos 4 meses en mis salidas así que espero que mis escasos 600 kilómetros me lleguen para llegar a la meta.

Las dudas, dolores, síntomas de enfermedades raras, fiebres tropicales y toda clase de desgracias parecen llamar a mi puerta, espero que solo sea el síndrome de la última semana.

En fin que ya tengo ganas de que llegue el domingo y disfrutar al 100 % de la carrera y de la compañía.

Para el que no lo sepa mis citas son:

-Desayuno tras pernocta en el Hotel Convención sobre las 6:15.

-Quedada Bloggera a las 8 en las escaleras del antiguo edificio de Correos (a ver si lo encuentro).

-Linea de salida a las 9

-Linea de meta.....quizás, no lo se, pero si al final llego voy a tener que agradecer a mucha gente el haberlo logrado. Supongo que habrá algún kilómetro para cada uno.

Nos vemos en Madrid. Gracias a todos por apoyarme, animarme, desearme suerte, etc...Sois grandes.

Ya está aquiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Asustado no se si es la palabra, creo que acojonado refleja mejor mi estado de ánimo.

Perdón me voy al baño.

XI Vig-Bay: La tórrida crónica,

Hay que ver que no tuve ni 5 minutos para escribir hasta ahora y claro me quedan muchas cosas que contar anteriores pero como las noticias frescas mandan sobre las caducadas tengo que empezar con la crónica del fin de semana Vig-Bay.

Como suele ser habitual esta media maratón empieza el sábado con la recogida de dorsales en la playa de Samil, que como hacía un día de calor propio del verano estaba a reventar de ansiosos fans del mar y la arena( obviamente no había un sitio para aparcar). Esto que para muchos seguro fue un motivo de alegría para mi era más bien una preocupación para el día siguiente, yo que en general no voy, con calor es que ya "pa que las prisas". Con esos pensamientos estábamos en una de la terrazas de la playa unos cuantos amigos al día siguiente corredores hasta que decidimos recogernos que había que madrugar.

Y eso fue lo que pasó, que madrugamos, desayunamos y para la carrera, por supuesto el sol ya estaba en el cielo escojonandose por lo que nos esperaba. Hago un"calentamiento interruptus" por la cantidad de conocidos que me topaba y para mi zona de salida.


Ya desde el principio la cosa no iba, pulsaciones disparadas, calor insoportable, pensamientos negativos por todos lados y toda una media maratón para sufrir. Hombre como entrenamiento para enfrentarme al jodido hombre del mazo en el Mapoma no ha estado mal, porque me acompaño desde el kilómetro 3, debe ser que le tocaba tiradita larga el domingo. Si no pensé en pararme 200 veces no lo pensé ninguna, además ya en el último tramo ver la gente andando, tirada y las ambulancias para arriba y para abajo no ayudaba mucho a darlo todo.

Al final después de lo que me parecieron 3 maratones seguidas llegada a meta con un tiempo 01:58:38, con lo que repetí la marca del año pasado que había hecho un tiempo perfecto para correr. Este año con los 25ºC de temperatura al final del recorrido llegar a meta sin haberme parado a andar ha sido todo un triunfo, además igualar el tiempo del año pasado lo considero un objetivo muy bueno dadas las circunstancias.

Nunca había sufrido tanto en una carrera, espero que no tenga que escribirlo más.

P.D: Mi pésame a la familia del corredor fallecido en la media maratón madrileña, siempre que pasan estas cosas no dejo de pensar que pudiera haber sido yo.

Un abrazo.

Avance informativo.

Toc, toc, ¿Hay alguien ahí?, a ver si mañana tengo 5 segundos libres y os pongo al día de todo.

Como adelanto decir que todo va bien y que sigo en la brecha, a pesar de que me duelen hasta los calcetines del Decathlon cuando están tendidos a secar.

Un abrazo.

Grande Tadese.

Pues resulta que un tipo al parecer de Eritrea me ha complicado un poquito más (si cabe) el batir el record del mundo de media maratón en la Vig-Bay de dentro de 3 semanas. Ya que el tío no se le ocurre otra cosa que ganar en Lisboa con un registro de 58:23, hombre que esto no se hace, que no podemos ir por ahí pisándonos la manguera.

Al parecer en el mundillo lo conocen como Zersenay Tadese ("Tade donde vas a esa velocidad" para los amigos). Y desde aquí mis felicitaciones y todos mis respetos.

Ahora que me he quedado sin objetivo creo que me tomaré la carrera como un rodaje largo para el Mapoma, aunque..........el ansia me puede y no se si me aguantaré.

Ay Omá que poco queda.

Signo de admiración.

Día triste, hasta siempre Julián.

Hay días que da igual lo que hayas corrido, las abdominales que hayas hecho o las series que te tocan mañana. Son días como hoy, en el que nos ha dejado Julián Bernal.

Todo el atleta popular que haya corrido en Galicia seguramente ha coincidido con el en alguna de las carreras. Siempre amable, dispuesto a una fotografía, un ratillo de charla, atento con los niños. A sus 91 años y solamente diez días después de convertirse en campeón de España ha fallecido.

Su palmares es asombroso, campeón del mundo, recordman mundial, campeón de España, etc....pero su mejor trofeo ha sido la cantidad de amigos que ha hecho por todo el mundo.

Esta gran persona cuando murió su mujer en vez de tirarse al bar lo que hizo fue calzarse unas zapatillas y empezar a correr por la playa de Valdoviño y ya no paró de correr y de disfrutar hasta hoy que estará descansando en paz.

Se ha marchado un paisano con mayúsculas. Dicen que alguien no muere mientras se le recuerde, creo que Julián jamás morirá.

Un abrazo a la familia.

P.D: Si buscáis Julián Bernal en Google conoceréis a este gran hombre.

Perfect weekend again, como diría Fernando Alonso.

Bueno de lo anterior escrito de que no iba a buscar marca, que si nada de sufrir, que si al día siguiente tenía que correr 25km, que si patatin, que si patatan, pues olvidarse porque fue ponerme el dorsal y correr como si estuviera loco. Pero bueno empecemos por el principio que es lo que hacen las personas normales.

Después de comer y tras un sueñecito reparador cogí el coche y me fui para Tui, hacía miles de años que no iba a Tui con lo que no me acordaba de nada, pero bueno al no ser muy grande y con mi instinto llegué a donde quería ir o sea al centro y aparqué mas bien que mal.

Recogí el dorsal, saludo a Pedro Nimo (que habrá flipado pensando quien era yo, Pedro si me lees una pista me tienes en el Facebook) y vuelta a quitarme ropa al coche y volver para calentar. A la vuelta ya empiezo a ver caras conocidas y conocidos. Caliento con Juan y Miguel y con un poco de retraso disparo de salida (que más que disparo pareció un trabucazo de esos de Curro Jimenez).

Empiezo tranquilo, buscando un ritmo bueno para mantenerlo toda la carrera. Y así voy hasta que veo a Toledano que va en un grupillo majete a un ritmo parecido al mio y decido alcanzarlos para correr un poco acompañado. Seguimos en grupo durante una recta muy larga que teníamos que recorrerla ida y vuelta, después nos esperaba un terreno ascendente de unos 500 metros, el grupo se va rompiendo y yo me voy con Montxo por delante. El resto de carrera me quede con él que me hizo de liebre, guia y animador (muchas gracias, te debo una) para llegar a meta con un tiempo de 48:46 que vuelve a ser mejor marca en los 10km. Yepaaaaaaaaaaaaaa.


Creo que le estoy pillando el gustillo a las carreras del sábado por la tarde, voy mucho más despierto (donde va a parar), con la digestión hecha pero de verdad y con las pilas a tope para funcionar.

Y al día siguiente como lo prometido es deuda, 24 kilómetros entre pecho y espalda, la verdad es que de pulsaciones fui genial y sin problemas, pero de piernas.....me costó acabarlo.

I CARRERA E ANDAINA SOLIDARIA CONCELLO DE TUI

De aquí al Mapoma tengo pensado hacer dos carreras. Mañana sábado en Tui un 10km y por supuesto mi cita anual ineludible en forma del medio maratón Vig-Bay que se disputará a solo dos semanas de la gran cita del 25 Abril.

De la más cercana decir que no voy a Tui a buscar una nueva marca ni nada por el estilo, saldré a disfrutarla y pasar una buena tarde de carrera con los compis. Sobre todo no sufrir mucho porque al día siguiente pretendo hacer la tirada larga por la mañana de 2 horas y media.

Por otra parte ya llevaba tiempo queriendo correr en Tui porque nunca pude hacerlo antes y además es allí precisamente donde empezará mi proyecto después del Mapoma pero ya os lo contaré a su debido tiempo.

Me he pasado toda la semana leyendo las peazo de crónicas del maratón del Barcelona, sobre todo de amigos y conocidos y no veáis el subidón de energía y ganas de que llegue mi turno.

Lo que me queda por delante son las semanas con más kilómetros que serán las que me den la confianza para ponerme en la línea de salida. Aunque ya habrá tiempo de hablar de ello por supuesto mi objetivo será acabarlo con una sonrisa aunque sea semana y media después del primero.

Pero bueno no nos adelantemos, ahora toca Tui y al día siguiente 25km de nada. Pa flipar si me lo dicen hace tiempo.

El lunes hablamos.

Interrunning 2010 Porriño y todo lo de antes.

Vamos a ver si actualizamos esto un poquito que lo tengo manga por hombro. Desde la última entrada hasta ahora y por orden cronológico esto es lo que ha pasado:

Sábado 27 Febrero: Suspenden la carrera del día siguiente en Porriño por el supuesto cataclismo borrascoso (que al final no fue tanto) y la posponen para el domingo siguiente (o sea ayer).

Domingo 28 Febrero: Acabé de curar el catarro ahogando a los virus en una tiradita larga en que no paro de llover a dolor de principio a fin.

Jueves 04 Marzo: Después de un principio de semana de ir cogiendo el ritmo y la rutina de entrenamientos tras el pequeño parón, ese día me tocaba la primera tirada larga entresemana con todo lo que eso conlleva: correr después de trabajar, tarde por la noche, en un circuito más aburrido. Pero bueno gracias a que fui acompañado los primeros 8 kilómetros y que me encontré muy bien y con ganas de correr lo solventé decentemente. Al final 22km a 5:49 de media el km.

Domingo 07 Marzo: Llega el domingo por fin de la carrera suspendida un poco más arriba en esta misma entrada. El día amanece feo, con la típica lluvia fina de niebla que cala hasta los huesos, si a esto le unimos un fin de semana un poco raro en cuanto a acontecimientos, todo esto hizo que me levantara con pocas ganas de calzarme las zapas y zurrarles unos kilómetros. Ni siquiera el ambiente previo en la carrera me hizo el efecto de siempre. Ni siquiera calenté bien y de estirar ni hablamos, en fin todo muy raro.

Todo esto lo que hizo fue que una vez empezada la carrera nunca pudiera encontrar las sensaciones buenas. A pesar de eso logré mi objetivo de ser sub 50 para así mejorar mi marca en los 10km. Al final 49:25 con un sabor agridulce porque creo que podía haberlo hecho mejor.

Lo que si me fastidia es no haber disfrutado de esta recomendable carrera como se merece, por cierto que la camiseta que regalaron era muy chula y esos callitos al acabar entraron genial.

El año que viene será mejor.

Hoy........virus.

No me busquéis en la carretera, ni siquiera en el camino de la traída del agua, ni en la cinta del gimnasio de la piscina, no, que va, perdéis el tiempo, que no estoy.

Me ha pillado un virus con cara de buena persona pero que me tiene con un malestar general, una tiritona y unos mocos de ración que meto miedo. Tengo la cara de el del anuncio de desenfriol, mi madre querida que trancazo llevoooo, oigaaaaaaaa.

Consecuentemente o en su consecuencia, parada total de preparación para el Mapoma, pero bueno no todo es malo estos tres días sin entrenar me han dejado descansar el tobillo y parece que ya no me duele, aunque no me extraña porque voy de Frenadol hasta las orejas.

Total que yo que tenía este domingo programado pegarle un mordisco aunque fuera pequeño a mi marca de 10km en Porriño, entre mi estado y el aviso de ciclón, huracán, viento mal soplado o lo que sea para el fin de semana no se si podrá ser.

Veremos y se lo contaremos.

30000 gracias.

Voy a escribir esta entrada rapidita antes de que se me vaya el ADSL, la luz o ambas cosas a la vez.

Ultimamente no tengo mucho tiempo pero desde hace unos días tenía pendiente esta entrada, son varias cosas muy rapiditas para que no os aburráis:

1) El otro día vi en el contador que el blog tenía 30000 visitas, nada más y nada menos. Muchas gracias de verdad pero no hace falta que entréis tanto que yo al final de esto no saco un duro.

2) Siguiendo por el mismo palo, desde hace un tiempo veo que han aumentado las visitas del continente americano y estoy algo intrigado, a ver si alguien de este o del otro lado del charco me puede explicar a que puede deberse. Por supuesto no se gratificará.

3) Hoy me apuntado a la Vig-Bay se celebra el 11 de Abril y aprovecho para recomendarla porque es una media maratón preciosa, los que la conocéis ya sabéis de que hablo.

4) De los entrenos sigo cumpliendo el plan y de momento todo bien. Esta semana será la primera vez que haga la tirada larga por la noche después de trabajar y no se como irá la cosa, ya os contaré.

Un saludo a todos.

Dolores se llamaba Grimo

No hay parte de mí que no me duela los lunes después de un domingo de tiradita larga. Me levanto como el abuelo cebolleta, bajo las escaleras como si me hubiera sentado encima de la llave que abre el castillo más medieval de todos, he conocido partes de mí que no nunca pensé tener gracias a sus quejas y no sigo porque no me gusta dar lástima.

Hombre yo creo que alguien se tendría que plantear revisar lo cantidad de buenas cosas que nos aporta el deporte. Porque a mi lo que me produce son agujetas y de la familia de las grandes e intensas.

Para ser justo he de decir que a lo largo del día la cosa mejora y a pesar de lo cargadas que tengo las piernas las sensaciones se tornan buenas.

Pero hay una molestia que se resiste a abandonarme en el tobillo izquierdo que aunque no me impide correr hace que en algunos entrenos las sensaciones no sean del todo buenas. Intento acorralarlo con más o menos éxito a base de hielo y Traumeel y de momento nos vamos soportando. Creo que también le ha tocado el viaje a Madrid y se vendrá conmigo.

Con tal que esté callado por mi vale.

El cansancio del corredor de fondo.

Que no, que no estoy escondido, es que no paro de correr, mecagüendiez que esto de preparar un maratón es duro, que no vale solo con comprarte unas zapatillas molonas, que no, que también hay que darles vidilla y ponerlas a hacer kilómetros.

Y en eso estoy, y como todo tiene sus consecuencias, ando como un viejete de 157 años por lo menos, llevo dos semanas con esta pierna derecha que parece vuestra más que mía, que si el tobillo, que si la tibia, que si las dos cosas a la vez. Lo mejor de todo es que corriendo no me molesta en exceso y puedo acabar los entrenos.

Hoy tocaba descanso de los 16 kilómetros y pico de ayer. Hay que ver lo que se puede llegar a pensar en una tirada larga dominical, menos mal que nadie nos escucha los pensamientos, bueno eso espero porque no veáis como se me va la pinza cuando tengo toda la sangre en las piernas y casi nada en el cerebro (nada de sangre me refiero, que conste).

Cambiando de tema y como aviso a navegantes deciros que más pronto que tarde voy a necesitar una vez más vuestra ayuda, ya sabéis que este blog es de lo más interactivo y de vez en cuando os toca participar. Pero esta vez seguro que os sorprendo.

Un saludo.

Zapas para MAPOMA

En el sorteo que hice entre todas las zapas de la tienda para ver quien se ganaba un viaje a Madrid con los gastos pagados para correr un maratón las ganadoras han sido estas:




Unas adidas que además me han servido para que me regalaran la inscripción para MAPOMA. Que es como si en un concurso de la tele te regalan un fin de semana picando piedra en una cantera de Torrevieja, pero bueno los corredores somos así, un poco masoquistas.

En cuanto entrenos la semana pasada estuve un poco preocupado por un dolor en la tibia que temía que fuera una periostitis, pero después de la tirada larga del domingo sin ninguna molestia y aunque sin descartarlo del todo estoy más tranquilo.

Hoy descanso para recuperar el cuerpo de los 14km de ayer, poco a poco aumentando los kilómetros semanales y encontrándome cada día mejor, espero que continúe así y no me llegue un cansancio por tantos kilómetros en las piernas.

De momento mañana 4.8km con las nuevas zapas para que se enteren de lo que les espera hasta el 25 Abril.

Banzaiiiiiiiiiiiii

IX Carreira Pedestre Concello de Moaña : La feliz crónica.

El sábado participé como ya os había dicho en una carrera en Moaña y a pesar de que sorpresivamente el tiempo empeoró por la tarde ha sido un buenísimo rato el que me pasé por allá.

Lo primero que me sorprendió al llegar fue la cantidad de niños que participaban en las categorías inferiores, en pocas he visto tanta futura estrella con cuerpos de atletas de élite de tan poca edad.

Recogida de chip y cuando empezaba a calentar me encuentro con Duarte, charleta mientras calentábamos un poquito, fotito con la nueva equipación del club Novatos y rápido para la salida.

Mi objetivo era bajar de 5 minutos el kilómetro y como yo pensaba que eran 6 kilómetros (bueno todos lo pensábamos) pues las cuentas eran fáciles, bajar de 30 minutos como primer objetivo y de 32 como objetivo secundario.

Pues resulta que nada fue como lo planeé, lo primero porque no eran 6km, eran 5,5 y lo segundo porque no solo bajé de 5 minutos el kilómetro sino que los 25:18 que me marqué dan una media de 4:38 minutos el km. Yepaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

Al llegar me encontré con Toledano del foro Correr en Galicia que me ganó en un bonito sprint y estuvimos charlando mientras esperábamos que nos dieran un bocata, un flan, bebida y fruta. Un placer Toledano, me alegró mucho conocerte.

Total que unos puntillos para el Circuito 09/10 del foro que ya los estaba necesitando y muy contento por todo.

Creo que empieza a notarse el entrenar de forma constante y esas horitas robadas para ir al gimnasio a trastear un ratillo.

Viva San abdominal, viva San Lumbar y viva San Miguel que no solo de ejercicio vive el hombre.

Un saludo.

Sabado estreno.

Este sábado si nada lo impide va a ser mi estreno carreril del 2010. Ya me picaba el gusanillo de las carreras y además ya empezábamos a necesitar los puntos para el circuito de Correr en Galicia. Así que el finde tocar ir a Moaña a correr 6 km y así realizar un entreno de calidad cara al Mapoma.

Pero lo que más me ilusión me hace es estrenar por fin la camiseta del Club de los Novatos 08:

Por delante

Por detrás.

Esta va a ser la camiseta que llevaré puesta el día 25 Abril por las calles madrileñas pero mientras tanto la pasearé un poquito por las carreras de aquí para que se curta un poquito, que no es plan que llegue al MAPOMA sin haber dado palo al agua.

La fama cuesta queridos y aquí es donde vais a empezar a pagar. A la carretera buena gente.

Prueba de esfuerzo (y tanto).

Antes de empezar el plan para MAPOMA para quedarme tranquilo quería hacerme una prueba de esfuerzo y aprovechando los días de vacaciones que pasé en Asturias lo hice. Supongo que la mayoría de vosotros ya os la habéis hecho pero si no os lo recomiendo pero eso si procurar evitar las fechas intranavideñas porque luego pasa lo que pasa y te sale regular.

Me habían dado cita para las 6 de la tarde y casi sin esperar nada ya me pasaron con el Doctor Pedro García. Me explicó todo bien explicadito y luego me hizo firmar un papel por si acaso me daba un jamacuco no le llevaran preso (no os voy a engañar me tembló la mano al firmar, que acojona un rato lo que ponía) y me dejo ir a cambiarme.

Chequeo, altura, peso, índice de grasa, electro en reposo, todo tipo de maldades doctoriles más y a prepararse para darle a la zapatilla como si estuviera loco, por supuesto con una rejilla puesta para cubrir un montón de electrodos, que tenía más pinta de Gogó Frenesí que de un corredor, que solo me faltaban las extensiones.

Lo que es la prueba en si es dura, que manera de sufrir hasta llegué a pensar que el tío iba a utilizar la hoja para librarse de la trena.

El tema era correr tres minutos descansando uno para sacar una gotita de sangre de la oreja para el ácido láctico. Todo esto aumentando cada vez más la velocidad hasta llegar al límite de mi capacidad.

Y obviamente ese límite llego muy pronto.

A la ducha y a la espera del veredicto final.

Conclusiones: Estaba en peor forma que el que doblaba a naranjito en las escenas peligrosas, que tenía mucho trabajo que hacer si quería acabar el maratón y que en principio estoy sano como una lechuga. Además me lleve un informe con mucha información aprovechable como pulsaciones a las que entrenar.

-Gracias doctor
-De nada majo, son 90 euros
-Como para que me de algo corriendo después de esto.

Un saludo.

Adios Diciembre. Hola Plan Mapomero.

Por fin ha pasado la vorágine festiva que ya me estaba llegando. Ahora toca otra vez volver a las rutinas que nunca pensé que fuera a echar de menos, se acabó el turrón, las uvas, las papatorias, el despiporre padre y todo eso que hacemos los humanos sobre todo si somos occidentales.

Hombre he de reconocer que no todo fue eso, también ha habido buenas caminatas por el monte con mi padre, reencuentros con viejos amigos, la comidita de mama, en fin el anuncio del almendro pero de una semana de duración.

Pero ya estamos en Enero, mes famoso por la cuesta (como alguna de las carreras que hemos corrido), y con Enero empieza mi plan para Mapoma. A estas alturas de la película ya casi todos sabréis que sin darme ningún golpe en la cabeza previo he decidido intentar acabar el maratón de Madrid, total que he escogido un plan modesto para llegar a la meta a poder ser el mismo domingo que se de la salida y aquí lo tenéis. Por supuesto no hace falta que os diga que podéis opinar sobre el plan pero eso si sin palabrotas.

Tengo muchas cosas que contaros así que yo estaría pendiente, ahora que vosotros mismos.
Un abrazo.

P.D: El plan lo he sacado del libro "Entrenamiento de maratón para principiantes" de la editorial paidotribo.