Más vale tarde que nunca, no?

Uf que abandonado tengo esto, me tenéis que perdonar porque no os merecéis esta indiferencia por mi parte durante tanto tiempo, ¡pero que coño!, alguno si que os lo merecéis.

En realidad las circunstancias no me han dejado tener ni las ganas ni el tiempo para poder sentarme un ratillo tranquilamente a escribir en el blog, supongo que a partir de ahora todo vuelva a la normalidad y pueda seguir escribiendo con la frecuencia de siempre.

Por partes que tengo mucho que contar:

Vacaciones:

Sabor agridulce, dulce por volver a reencontrarme con mi gente y pisar mi tierrina a la cual echo de menos el resto del año, sin embargo agria porque cada vez que sonaba el teléfono era para darme una noticia mala.

Post vacaciones:

He de reconocer que me costó aterrizar otra vez en la vida normal, creo que por fin lo he logrado. De todas formas después de la Vig-Bay me quedé como preguntándome ¿Y ahora qué?, y hasta que volví a tener alguna carrerilla a la vista para correr estaba algo desmotivado. Ahora mismo estoy con ganas y muy contento de poder correr después de trabajar siendo todavía de día.

Esta semana:

Esta semana se presenta llena de eventos, para empezar el jueves es la presentación del documental que ha hecho Chus Lago durante su travesía en solitario por la Antártida, (os acordáis, no?) y su prima Ana ha tenido el detalle de enviarme una invitación para asistir, no me lo pierdo ni de coña.

Y después el Domingo Gigante, ( MAPOMA), no, no que yo no voy, pero 7 valientes del club de novatos van a estrenarse este 26 de Abril en el maratón, les deseo la mejor de las suertes y que se lo pasen lo mejor que sepan, yo me conformaré con una media en Villagarcía que puede que no sea tan grande ni vaya a correr tanta gente pero para mi va a ser muy especial, pero eso lo dejaré para la próxima entrada.

Un abrazo a todos.

De vacaciones, por fin.

Si a estas alturas de la semana, te estás preguntando ¿Donde andará Grimo que no se le ve por aquí?, pues que sepas que estoy de vacaciones de Semana Santa y esto lo he escrito el Viernes pasado antes de irme, ahora estoy en Gijón tomandome unas sidras y relajandome, que ultimamente ya me hacía falta.

Pues eso, que el Domingo vuelvo, no me echeis mucho de menos que no tiene sentido ninguno.


Un abrazo.

X Vig-Bay por capítulos: Capítulo 2

Ya faltaba poco y nos colocamos cada uno en sus tiempos correspondientes a esperar el disparo de salida.

Que felicidad, como se nota que era al empezar.

Ni siquiera lo escuché, solo podía ver que los de delante empezaban a correr y al poco tiempo era yo el que pasaba por el arco de salida, que bien sonó mi chip en la alfombra de salida y es que significaba muchas cosas. Primeros kilómetros en Samil tranquilo, después el recorrido pica hacia arriba hasta el kilómetro 10-12, Duarte y yo íbamos a un ritmo de 5:30 de media intentando reservan algo de fuerzas para la parte final, el espectaculo era maravilloso, corriendo por una carretera paralela a la costa con las Islas Cies a la derecha todo el camino y pasando de playa en playa, la verdad es que lo estaba gozando como pocas veces, y en esas estábamos cuando en el kilómetro 13-14 veo unos metros más adelante a 2 TDT´S y decido apretar un poquito y darles alcance (luego llegarían antes que yo a la meta, pero no se lo digais a nadie) fue el momento que Duarte prefirio reservar para al final poder bajar de dos horas (objetivo conseguido) y me quedé solo.

Continué a mi ritmo adelantando a varios corredores pero una vez que enfilé hacia Playa América cuando faltaban 3 o 4 kilómetros y a pesar de que ya se podía ver Bayona y la meta empecé a notar el cansancio con lo que este último tramo se he hizo eterno, mi ritmo empezó a descender para acercarse a 6 min/km. Además y ya para rematarla se me desata una zapa (ya si me caga una gaviota me da la risa) pequeña parada para remediarlo y volver a coger el ritmo de paso de Semana Santa, menos mal que ya quedaba poco y que el público no dejaba de animar, asi que saque lo poco que tenía para llegar.

Al final llegada con un tiempo neto de 01:58:15 MMP, mejora leve pero mejora al fin y al cabo a pesar de todas las circunstancias de este mes.

Atención al Guardia Civil esperando mi llegada

La carrera, organización, público, ambiente y todo en general para mi inmejorable, un 10 como una casa de grande para todos. Tu verás pero el año que viene no deberías perdertela.

Un abrazo a todos.

X Vig-Bay por capítulos: Capítulo 1

Con mucho retraso por culpa del montón de trabajo que tengo esta semana aquí viene mi crónica del fin de semana de la X Vig-Bay.

En la entrada anterior os comentaba lo que hubiera supuesto para mi no haber podido correrla y después de haberlo hecho y del buen fin de semana que me he pasado solo puedo darme la razón, hubiera sido una autentica "putada".

Correr una carrera importante en casa supone varias cosas: Tienes unas ganas locas de que llegue y por supuesto una vez llegado de hacerlo bien y otra es que te viene gente de afuera con la que tienes que compartir alguna comilona, alguna cervecilla y muchas risas, en mi caso los ilustres miembros del Novat08 Club creo que han tenido de todo eso en abundancia.

Todo esto empezó el viernes cuando al salir de trabajar ya estaban Duarte y Belga esperándome para cenar, fueron los primeros en llegar, al día siguiente llegarían en tren los 3 miembros más que se esperaban por tierras galaicas: Etna (que no corría porque este domingo le espera la Media de Madrid), Bárbara y Moja.

Se pasaron la mañana de Sábado disfrutando la fiesta de la Reconquista en Vigo mientras yo trabajaba (perracosssssssss). Ya por la tarde me reuní con ellos en la playa de Samil, lugar de salida del domingo y de recogida de dorsales que venían en una bolsa con el chip, camiseta,piruleta con sabor a jabón, algún folletito, chapitas y en mi caso (y solo en mi caso) una gorrita muy chula y una libreta que para algo me valdrá aunque sea solo para hacer la lista de la compra.

Después de regar el reencuentro con unas cañitas a los pies de Monteferro nos fuimos a nuestra Pasta-Party particular en Vigo, pasta a tutiplén y tempranito para la cama que esa madrugada se perdía una hora....(mi hora me la robaronnnnn, anocheeeee de romeríaaaaaa....donde estará mi horaaaa, donde estará mi horaaaaa).

Amanece, y además sale un día soleado, un poco frío pero soleado, desayuno con mis huéspedes, ultimamos detalles y para Samil, por el camino dos paradas, una en Redondela para recoger a Fema y Carlos (compañeros de correrías tanto en zapatillas como sin ellas) y otra en Vigo para recoger a la sección femenina.

Al llegar ya empiezan las buenas vibraciones, un ambientazo como pocos he visto en mi corta y humilde carrera de corredor popular y lo bonito del escenario hacen que sienta algo especial, menos mal que estaba allí, no podría estar en lugar mejor.

Me encuentro con varios amigos de esto del correr, como Furacán, ya también alguno que estaba simplemente de público, pero lo mejor fue que justo antes de calentar nos encontramos con miembros de nuestro club hermano los TDT´S, ¡que buena gente son carajo!.


Mañana más, prometido.

Recuperado y con muchas ganas.

Tengo el placer de anunciar que llevo una semana corriendo y parece que la cosa va bien, aunque a veces cualquier molestia mínima me hace poner los pelos como escarpias del miedo que me da recaer a estas alturas cuando solo faltan 6 días para la Vig-Bay.

Perdérmelo hubiera sido una autentica "putada" (perdón pero es que llevo 15 minutos pensando una palabra alternativa y la que mejor define lo que quiero decir es esta) y parece que si no pasa nada hasta el domingo estaré en la línea de salida (no justo encima que eso se lo dejo a los buenos de verdad).

Esta semana habrá tiempo para hablar sobre esta carrera, de momento contaros algo sobre mis entrenos del mes de Marzo, y se puede resumir en: Malos como Gargamel (en la foto).

Pero me da igual, la ilusión va a ser mi mejor entrenamiento y espero pasármelo muy bien el domingo.

No levanto cabeza, mecagüendiez.

Hoy tocaría una crónica como dios manda de la carrera del sábado, pero ni crónica ni gaitas, porque no ha habido carrera para mi.

Como ya viene siendo costumbre me he vuelto a lesionar, esta vez en la pierna izquierda, en las inmediaciones del talón de Aquiles, la zona concreta no se cual es ni me importa en realidad, porque uno tiene su límite y el mio ya no se donde lo he dejado.

Hay varias opciones, o me he hecho adicto al Traumeel o soy gilipollas perdido y no se correr de forma que no me lesione, menudos casi dos meses que llevo, que si gemelo, que si mellizo, que si Aquiles que si leches en vinagre, coño si en vez de veterinario me hubiera hecho fisioterapeuta lo que hubiera ganado.

Total que ni siquiera he intentado acercarme a Padrón a correr porque las molestias eran importantes, ahora descansar y a ver que pasa.

¿Lo peor?, pues que empiezo a ver peligrar la Vig-Bay y eso si que me cabrearía de verdad.

A Padrón y no por pimientos precisamente

Las cosas en cuanto a correr han ido muy bien hoy, he salido con mi nuevo compañero de fatigas Fema a trotar por la traída del agua y han caído 14 km, lo mejor que no me ha molestado nada de nada el gemelo y que me he encontrado muy bien de fuerza a pesar de tanta inactividad. A parte por supuesto que por una vez he corrido en compañía que hace que los kilómetros se te hagan mucho más cortos y mucho más entretenida la cosa.

Como ya os comenté este mes hay varias citas que me apetecen muchísimo y la primera es este Sábado en Padrón, son casi 10 kilómetros y medio en un bonito recorrido del que todo el mundo habla muy bien.

Con el paso de los días me he dado cuenta que en la última carrera no he disfrutado de ella nada de nada por culpa de que estaba centrado en lo mal que iba y las molestias que tenía,en esta voy a cambiar de táctica y volver a la táctica de carrera que hacía al principio, salir suave e ir de menos a más, a lo mejor no hago una marca digna de mención o si, pero seguro que no sufro tanto como en esta para nada y disfruto de la carrera mucho mas.

Que sepáis que Padrón fue donde vivió y murió Rosalia de Castro todo un icono en estas tierras.

Si alguien se anima.........buscad VII Carreira Popular Concello de Padrón.

Un abrazo.

Disfrazado de lesionado

En la última carrera que fue hace más de una semana a parte de llevarme una camiseta muy chula, una coca cola y un bizcocho con forma de osito me he traído una micro rotura en un músculo de esos del gemelo que yo de toda la vida pensé que era uno solo y de nombre canilla y resultaque son varios y con una tendencia extraña a lesionarse.

La pierna damnifica ha sido la derecha (objetivo número uno de las lesiones), y como resulta que cada vez que desgarro alguna fibra me queda un agujero (en este entre un dedo) tengo la pierna como la de un torero y no precisamente por las medias rosas sino porque tiene más agujeros que la flauta del primo de Bartolo que esa si que no tenía un agujero solo.

Y todo por un resbalón-tropiezo mientras estiraba que hizo que el músculo flipara de lo que le estaba piendo y se acabara vengando. Al principio no tuve el dolor agudo típico de desgarro, más bien era una molestia como de tener la zona muy contracturada pero con agujero, aun así pude ir a Porriño a correr pero después el dolor aumentó y decidí parar unos días antes de hacerme más daño.

Ahora tras una semana de descanso no me molesta para nada y creo que en un par de días volveré a trotar un poquito para probar a ver como está eso. Y es que entre gripes, gemelos, mal tiempo y abuelas fumadoras llevo sin entrenar de forma continua desde hace no sé cuanto tiempo y Marzo se acerca con un calendario de carreras que me ilusionan especialmente, pero de eso ya hablaremos en otro momento.

III Carreira Popular Intersport Piñeiro, O Porriño - La crónica.

Esta carrera empezó a principios de semana con el gripazo que me cogió que me dejo echo una piltafrilla y además sin poder entrenar en casi una semana. Esto ya se esta convirtiendo en costumbre, llegar a las carreras debilucho, sin haber entrenado casi y con algún dolor. Precisamente de esto mismo, de dolores iba servido: Gemelo y uña del mismo pie.

Y en esto llego el Domingo, como la carrera es cerca de casa (15 minutos en coche) no toca madrugón, así que desayuno tranquilo, duchita y para Porriño, al llegar me comunico con Duarte (del Club Novat08) para ver donde está, vemos a su niña Miriam darlo todo en la carrera de pezqueñines (como molan estas categorías) y nos ponemos a calentar.

Esa niña de cinta rosa en la cabeza es Miriam, todo una guapísima campeona.

Justo cuando faltaban unos minutos para la salida nos damos cuenta que la cosa se va a retrasar un poco, seguimos calentando y nos ponemos junto con el resto a esperar que se diera el pistoletazo, en ese momento se acercó Xocas ,(encantado de conocerte, ha sido todo un placer, ya te enviaré nuestra foto), tras unos minutos y un andar hacia atrás como el cangrejo salimos.

El circuito eran 2.5km que había que recorrer cuatro veces para dar un total de 10km, el recorrido era bastante chulo con muchas partes por la zona vieja de Porriño, bastante animación pero la salida algo estrecha para todo el mundo que se juntó.

Salida como se puede intuir en la foto algo estrechita

Al principio salí controlando el ritmo y acompañando a Duarte, las sensaciones eran bastante buenas pero el gemelo ya estaba dando guerra y eso que no le estaba exigiendo demasiado, a pesar de todo decido acelerar un poquito en la tercera vuelta y a ver que pasa.

A partir de ahí y a pesar de que cada vuelta fue más rápida que la anterior, las sensaciones no fueron buenas, pero bueno no todas las carreras se va a hacer mejor marca personal, o si?, Total 52:02 peor marca de los 3 10.000 que llevo hecho, a pesar de que los primeros 5km de hoy han sido 3 minutos más rápidos que en Orense, seguramente lo que me ha faltado ha sido la fuerza para acabar algo más rápido los últimos kilómetros.

Al final camiseta chula para la colección, buena conversación con compañeros del correr y disfrutar un poco del solete mientras se daban los premios, enhorabuena a Pedro Nimo y a Maria Jesus Gestido (guapísima por cierto) ganadores de la absoluta masculina y femenina respectivamente.


P.D: Lo mejor de la carrera poder ver o saludar a muchos amigos de esto de las carreras populares: Xocas, Khene, Fema, Furacan......etc...etc.... y por supuesto compartir carrerilla con Duarte y su hija Miriam.

Pum-Pum.......La gripe llama a mi puerta.

No, tranquilos no estoy secuestrado ni me he ido a las misiones, solo estoy con un gripazo de esos de época y cuando llego de trabajar no soy persona humana, asi que tengo la hacienda un poco descuidada.

Como resumen:

Frío-Catarro-Gripe-Frenadol-Fiebre-Cansancio-Malestar General-Descanso-Domingo Carrera-Y yo con estos pelos.

Espero ponerme mejor en uno o dos días y correr un poquito a ver como me han dejado los virus malignos estos que llevo en mi seno.

Un abrazo.

Capítulo 2: De carreras y de hazañas.

Después de la noche anterior y a pesar de que pusimos un poquito el freno a la euforia porque había que madrugar al día siguiente, costó mucho levantarse a las 8 menos cuarto de la mañana. Aun con los ojos pegados me meto en la ducha y trato de despejar la caraja que traía en ese momento, me tomo una barrita que tenía en la mochila desde el año 4 antes de cristo y bajamos a la puerta para irnos a Getafe siguiendo a Salsi y su salsimovil. Bárbara que era la guía de la expedición nos deleito con un paseo previo por la ciudad para que fuéramos reconociendo el terreno, llegamos y aparcamos en una zona de tierra que parecía donde se ponen los coches de choque en las fiestas de mi pueblo y para el estadio que hay que recoger el chip y calentar un poquito.

Calentando primeras risas mezcladas con nervios y fotos para el recuerdo, mientras estiraba una pierna tuve el placer de conocer a mi amigo bloggero Lander, encantado de conocerte de verdad, espero que coincidamos en más carreras a partir de ahora.

El plan era llegar como fuera, incluso valía arrastrarme si con ello pasaba la meta, aunque con los dos guardaespaldas que irían conmigo todo el camino lo complicado hubiera sido no llegar, ritmo controlado y tirar millas y en esas estábamos cuando a alguien se le ocurrió que había que hacer de mi estreno una sopa de corredor así que empezó a llover como si fuera gratis a partir del kilómetro 15, además hacía frío y soplaba el viento así que a partir de ese momento iba a ser complicado no acordarse de todos los lugares secos y calentitos donde pasar un domingo. Mis zapatillas eran dos pequeños charcos y las piernas estaban tan frías y duras que no sentía donde pisaba, además el gemelo derecho empezaba a cargarse con lo que el ritmo bajo un poco y se me hicieron los últimos kilómetros un poco largos pero al final la ansiada meta en 01:59:06, una alegría haber bajado de las dos horas en mi primer medio maratón y todo gracias a Belga y Casillego que me arroparon en todo momento, sin ellos seguramente no lo hubiera hecho.

Después un caldito con un frío que pelaba esperando a Duarte que llegaría poco después y bueno ¿ya no queda nadie más no?, “María en que kilómetro paró”, “No sé ya no iba con Duarte en la segunda vuelta”, “Seguro que está en algún sitio calentándose un poquito”, “¿Alguien tiene el teléfono para llamarla?”, “¿Otro caldito?” Y en estas estábamos cuando vemos aparecer desde la grada por la recta de meta a María, ostiassss, ahí empezó la locura, todos nos pusimos a gritar como locos, a animarla con todas nuestras fuerzas, por un momento nos olvidamos que estábamos mojados, que teníamos frío y disfrutamos con esos 100 metros emocionantes.

¡Que grande eres María!, sin dorsal, sin entrenar apenas por falta de tiempo, sin haber corrido nunca una carrera de más de 10 kilómetros, con la que estaba cayendo, empapada hasta los huesos y mentalizada solo para dar una vuelta, y va y se convierte en medio maratoniano y además de que forma. Ha sido un momento inolvidable y me alegra de haber estado allí para vivirlo, lástima que no pudiéramos celebrarlo todos como se merece por culpa de las mojaduras y del frío. Por supuesto le dieron la bolsa de corredor, creo que fue la más se lo mereció de todos los que corrimos esa mañana.

Puedes leer su crónica aquí.

Antes de acabar dos cosas que se me olvidaban, agradecer a Rakala y a mi mujer Tere que hicieran las fotos mojándose como los corredores y encantado de conocer también a Carlos y Malagueta, lástima que no tuvieramos más tiempo para hablar un ratito.

Un saludo a todos y gracias por vuestros ánimos y confianza en mí.

Capítulo 1: Sábado de encuentros y ortigas.

Llevo desde que he vuelto a casa dándole vueltas a como plasmar todo lo que he vivido en Madrid en el blog y tengo que reconocer que me han surgido mil ideas pero ninguna lo suficientemente buena como para tenerla en cuenta. Lo que si que no me apetecía era hacer una sucesión de acontecimientos con un orden establecido porque ahora fríamente no es como se me representa el fin de semana en mi cabeza. No, lo que me vienen son momentos sueltos que me llenan de felicidad y hasta hacen que me escape una sonrisa al rememorarlos.

Momentos como:

-Cuando una delegación de los novatos fue a recibirnos al aeropuerto.

-Cuando pude por fin conocer y poner cara a toda la gente del foro novatil, sois todos mucho más guapos en persona.



-Cuando os vi a todos sentados en la mesa con forma de L (muy novato) y me di cuenta que gracias a un mensaje un día tonto estábamos todos ahí juntos.

-Ese detallazo de la tarta semi sorpresa de aniversario del Club y el honor de ser el que soplara las velas.


-Toda la cena riendo y pasándolo como niños, supongo que olvidandose cada uno de sus problemas y disfrutando de la compañía.



-Más risas




-Ese trabajo bien hecho de conseguir las equipaciones por parte de Chusita y poder estrenarlas justo ese día.

-Esos mojitos después de la cena que llevaban más hierba que uno de mi pueblo que le llaman el Barajas.



-Esa ensalada Tropical que entró en un agujero negro y se perdió en el espacio tiempo para aparecer misteriosamente en el lado contrario de la mesa.

-Ese menú infantil que se pidió el Casi.



Uf estaría así hasta el año que viene y eso que este lo acabamos de empezar, ha sido una cena perfecta con la gente perfecta, hasta tal punto que en ese momento no había ningún lugar mejor para estar que con todos ellos.

Para mi ha sido todo un honor compartir mesa y mantel con vosotros.

Un abrazo a todos y en especial a mis niños/as novatos que les quiero un montón.

P.D: La organizadora de la cena ha sido Duarte, así que si alguien la quiere contratar también organiza eventos, bodas, comuniones, bautizos, despedidas.......Jajajjajajaj.
P.D: Siento no haber podido charlar más con alguna gente pero es que eramos muchísimos.

Proximamente Capitulo 2.

Fin de semana inolvidable y carrera épica.

Todo lo que me ha pasado y he vivido este fin de semana ha sido perfecto, y ha sido tanto y tan variado que aun no me he podido hacer un esquema mental de por donde echarle mano a la cosa y hacer un resumen lo suficientemente breve para no agobiaros y lo suficientemente extenso para que os deis cuenta de lo que ha sido.

Así que mañana con más calma intentaré destripar todo con algo de coherencia, solo adelantaros un par de cosas: Mis novatos me han hecho pasar un fin de semana que nunca olvidaré y además ya soy medio maratoniano.

Me parece que voy a tener que hacerlo por capítulos.

A Getafe con lo puesto.

No tengo mucho tiempo así que solo deciros que el sábado cojo un avión para Madrid y que me espera un fin de semana de muchas emociones en todos los sentidos, pero bueno no quiero adelantar acontecimientos.

Con respecto a la media de Getafe, esta semana no he podido correr nada de nada, a parte la cena con los Novatos y el posible despiporre que conlleve, total que si llego a acabarla me doy con un canto en los dientes, eso si lo poco o lo mucho que corra lo pienso pasar lo mejor posible.

De todas formas me llevo la cámara de fotos y "reportearé" todo lo mejor que pueda, espero veros a los que vayáis y aviso a navegantes: soy la ostia de despistado así que si me reconoceis saludarme.

Nos vemos allí y al que no, que no deje de leerme a la vuelta.

Un abrazo.

Buena organización en Xinzo.

Joer que vago estoy ultimamente, pero aunque suene a excusa la verdad es que no tengo tiempo ni para respirar, tengo mil cosas entre manos y a veces no me llegan las 24 horas para hacer todo.

Pero bueno había prometido hablar de la organización de la carrera de Xinzo que fue ya hace 10 días y sería imperdonable no hacer mención del buen trabajo que hicieron. Casi siempre hacemos críticas constructivas o no tan constructivas de las carreras así que cuando las cosas se hacen bien también debemos resaltarlo, de todas formas a no ser que los fallos sean a mala leche prometo no criticar ninguna carrera (Sylvie me has convencido).

Para que os hagáis una idea de que todo eran comodidades os voy a contar desde el principio: Llegamos una horita antes de la carrera para recoger todo, aparcamos a 20 metros de la entrada del polideportivo donde se recogía la camiseta (técnica chulísima, había varios modelos, tallas y podías escoger la que te gustara o te sirviera), dejo la bolsa en uno de los muchos vestuarios preparados para los corredores tanto en el polideportivo como en la piscina de enfrente, calentamiento, salida, trafico cerrado para los coches en todo el circuito, protección civil en cada cruce, avituallamiento de agua a los 5 kilómetros, llegada a meta, coca cola y agua para todos, vaso de chocolate caliente recién hecho (que yo cedí a mi pobre Tere que estaba congelada), ducha, otro vasito de chocolate caliente esta vez para mi que el agua de la ducha salía como de la nevera, saludos a conocidos varios dentro del pabellón y luego super pincheo con bocatas de jamón, empanadas y bica para todos, pero cuando digo para todos es para todos que sobró un montón de comida.

Lo mejor de todo es que organizan dos carreras al año, la otra es nocturna y a poco que pueda no faltaré seguro. Un diez para la organización.

¿Sabéis cuanto me ha costado la inscripción?: 3 euros.

P.D: Ya si no llega a hacer frío propongo a Xinzo como candidatura olímpica.

Un abrazo.

II 10KM Vila Xinzo de Limia - La crónica

Ayer he corrido uno de los mejores 10000 de Galicia, en esta entrada me centraré en la crónica de mi carrera porque a las cuestiones más generales les dedicaré otra porque hay mucho que comentar y todo bueno.

Asi estaba la acera cuando llegamos a Xinzo

Vamos con lo mio entonces, a decir verdad esta vez no tuve los típicos nervios previos a la carrera, quizá también porque estuve más preocupado por el estado de la carretera porque las noticias anunciaban temperaturas de -10ºC y presencia de placas de hielo en la calzada. Al final ni una cosa ni la otra pero eso si la helada no nos la quito nadie sobre todo a la hora que salimos (a las 8:45 am).

Con un frío del carajo, un domingo a esas horas y después de echar el spray de cadena líquida a las ruedas delanteras no fuimos a Xinzo. Llegamos una hora y media después sin grandes problemas en la carretera, aparcamos a 10 metros de la puerta donde recogía el dorsal-chip (el dorsal lleva el chip por detrás), caliento un poco que hacía falta y un poco antes de la hora fijada me pongo cerca de la salida.

Típica foto de la salida

Al final no estábamos a -10ºC, andaríamos a esas horas sobre 2-3ºC, además al sol se estaba muy bien y había sol para todos. Yo iba preparado para frío extremo (camiseta térmica, manga corta técnica, manga larga técnica, mallas largas, gorro y guantes) y no pasé nada de frío. Y en esas pensando en la temperatura, en la nieve que todavía se veía en algún rincón, en lo bonito que lucía todo y en como olerían las nubes cuando sonó el disparo y claro como es costumbre salimos como si el de la pistola fuese a disparar otra vez pero contra nosotros es decir a toda leche. Yo que me había situado atrás para seguir un ritmo cómodo sobre todo al principio me notaba muy forzado como si tuviera un mal día, iba echando los higadillos y me costaba seguir el ritmo de los que tenía delante, pero me di cuenta lo que pasaba al llegar al primer kilómetro y ver el cronómetro, 4:39 ¡Coño pero a que ritmo va esta gente, pero si somos los últimos!.

Para encima se me baja la cinta del pecho del pulsómetro y tanto me daba que iba como una ametralladora como saltaba la alarma de electroshock urgente porque no tenía latidos, total fuera referencia de pulso.

En esas andaba, bueno más bien volaba cuando decidí darle a muerte y que fuera lo que dios quisiera, obviamente si quería volver vivo de Xinzo lo mejor era bajar un poco el pistón, así que intenté seguir un ritmo que pudiera llevar hasta el final.

A pesar de ser llana y buena para mejorar marcas no es una carrera que te regale nada, hay que correr y sufrir para lograrlo porque no tiene ningún descanso en forma de cuesta abajo o terreno favorable y se te hace un pelín larga al final, sobre todo en el kilómetro 5 y 6 que es fuera de la ciudad y pegaba el viento en contra bastante además en ese momento iba solo y sufrí un poco.

Al final Tiempo Bruto 50:13, Tiempo neto 50.03. Mejora en casi 2 minutos mi anterior marca y a un paso del sub 50.

Mi entrada en meta

En esta carrera pude conocer en persona a Furacan y charlar un ratillo con él, en su blog también podréis leer su crónica.

Peazo de máquina de correr este Furacán

Un saludo a todos.

Chus Lago lo ha conseguido.

¿Os acordáis de Chus Lago?, pues con su dos ovarios ha llegado andando al Polo Sur en solitario y después de 1200km.

-¿A donde vas Chus? .
-Voy a dar una vuelta que parece que hace buen día.
-Mira bien lo que haces que te conozco.

Con esta hazaña por supuesto entra en la historia del mundo de la aventura y yo si mis obligaciones de trabajo no me lo impiden la voy a ir a recibir al aeropuerto acompañado de seguramente muchos seguidores de su blog, a los cuales tanto Ana(su hermana) como por supuesto Chus han hecho participes de su expedición.

Lo has conseguido campeona, enhorabuena.

Links:
Blog de Chus: Aquí podéis leer como ha sido.
Furacan: Un seguidor del blog de Chus y bloggero conocido por todos que también se ha hecho eco del acontecimiento.

Mis Pegasus y yo

Hemos recorrido muchos kilómetros juntos este año 2008, si señor, hemos paseado, corrido, saltado por tierra, por asfalto, por piedras, por roca, hemos sufrido nervios en nuestro debut, disfrutado como nadie dándole dos vueltas a la isla de la Toja, hemos sufrido en aquella cuesta de Santiago que nos llevaba a los dos kilómetros más emocionantes que hemos compartido, aun me acuerdo cuando solos ellas y yo nos recorrimos Orense aquel domingo frío de otoño.

Cuantos kilómetros solos entrenando contándonos los problemas, quitándole importancia a las cosas que al final no la tenían, como se nos ponían los pelos de punta imaginándonos recorriendo el barrio de Queens en ese maratón de Nueva York tantas veces corrido en nuestra imaginación, en fin cuántos recuerdos.

Hoy hemos salido por última vez juntos y quería darles un homenaje porque nunca me han fallado, siempre han cuidado de mi y yo no tanto de ellas, por eso hoy nos hemos dado un paseo final y lo hemos hecho a lo grande: 2 horas de correr para hacer casi 20 kilómetros.

Al llegar a casa les he quitado el barro, las he cepillado y me he despedido de ellas, justo cuando lo estaba haciendo me he dado cuenta de una cosa, no se pueden jubilar sin haber corrido una media maratón. Tenemos que debutar juntos en esa distancia y así lo haremos.

Me las llevo a Getafe.

P.D: Estoy encantado de estar de vuelta, aunque ya llevaba varios días por aquí no tuve tiempo para nada. Un abrazo.

Feliz Navidad

Mañana nos vamos a pasar la semana de nochebuena a casa de mis padres a Asturias y allí tengo muy complicado el acceso a internet, por tanto esta entrada es para desearos una Feliz Navidad y que disfrutéis de todo lo que viene con ella, a saber:

-Cenas familiares, de trabajo, de amigos, de enemigos, del gimnasio, del Club de fans de Perdidos, de la promoción 1978-79 de la guardería, etc....

-Mensajes al móvil deseándote feliz navidad de las formas más insospechadas (el de los huevos del duende de la navidad es curioso cuanto menos).

-Postales con el niño Jesús, María, José, la burra, el ángel; juntos o por separado pero eso si en variadas poses.

-Atascos para llegar al centro comercial, para pagar, para envolver los regalos, para salir del centro comercial.......

-Sal de frutas a paladas por las panzadas a comer que nos aplicamos.

Pero a pesar de todo cualquier fiesta que sirva para unir a la familia en torno a una mesa tiene todos mis respetos, por tanto olvidaros de lo malo, intentar ser felices, recordad a los que faltan sin drama y proponeros alegrar un poquito estos días a los que os rodean. En definitiva dejaros poseer por el espíritu de la navidad y disfrutad de ello.

El 28 vuelvo así que antes de fin de año estaré por aquí.

Hasta entonces: Un abrazo muy fuerte para todos vosotros y para vuestras familias y amigos.

P.D1: Felicidades obligatoriamente adelantadas para Chus Lago que el 25 de Diciembre es su cumpleaños.

P.D2: Brindaré por todos vosotros en Nochebuena y no precisamente con zumo.

Cambio de planes.

Si recordáis en algún momento os he comentado que el 2009 iba a ser mi debut en el medio maratón y que mi estreno sería en casa, en Marzo y en la Vig-Bay. Pues ni en casa, ni en Marzo, ni en la Vig.bay.

Explicación:

El Club Novatos 2008 ha decidido organizar algo para nuestro primer aniversario y como yo soy el supuesto presidente no puedo faltar a estas cosas, así que el sábado 24 de enero tenemos una cena conmemorativa en Madrid, pero claro la cosa no podía ser tan fácil, no, no vale con un domingo de tranquilidad y de llevar la resaca cada uno como mejor pueda, que va, tiene que ser un fin de semana aprovechado así que como coincide que el 25 se celebra la X Media Maratón Villa de Getafe pues con dos pelotas a apuntarse todo dios.

Por tanto mi debut en la media se adelanta a esa fecha, dios me coja "confesao" porque después de una fiesta jolgorio me voy a meter entre pecho y espalda 21 kilómetros y 95metros.

No tengo muy claro que esto sea bueno para mi salud pero bueno ahora que ya estoy inscrito y que tengo los vuelos para que darle más vueltas.

En la cena estarán seguramente algún bloggero que seguro que leéis como Rakala y Schuster.
Por lo menos si la cosa se pone muy malita y yo no puedo levantar acta de lo que ocurre podréis leer la crónica del evento en sus blogs.

Recuerdo: 24-25 Enero 2009 "Triatlón Muerte Negra": Cena, Fiesta y Media maratón.

Me río yo del Ironman.

Una semana de felicidad

Dicen que la felicidad puede estar en el disfrutar de las cosas pequeñas, bueno pues esta semana de vacaciones ha estado llena de cosas pequeñas.

Cosas pequeñas:

-Llevar al cole a mi sobrino y ahijado Nacho todos los días, que con sus 3 años me hace el padrino más feliz con sus chorradas.
-Entre esas chorradas estaría montar un árbol de navidad a la vez que otro te lo desmonta, probadlo.
-Cenar con un amigo que este año lo ha pasado muy mal, (espero que el año próximo le compensen), con una botella de vino por medio y un paseo por el pueblo de postre como cuando éramos niños, (lo del paseo, no lo de la botella que de aquella mezclábamos el vino con coca cola, que lechones éramos carajo).
-Salir a correr con miembros del maravilloso Club de los Novatos 2008 (Duarte y Belga) por unas rutas preciosas que ojalá estuvieran más cerca.
-No tener que madrugar y sin embargo despertarte más temprano que nunca porque había millones de cosas que hacer.
-Estar todo el día sin dar palo al agua a pesar de que había millones de cosas por hacer.
-Disfrutar de mis padres todo un fin de semana, que es algo que necesitábamos a partes iguales tanto ellos como yo.


Todas esas cosas pequeñas y muchas más que se me quedan en el teclado, no se que pensáis vosotros pero yo creo que esta semana he sido feliz.

Lo mejor: La próxima semana vuelvo a tener otra semana de vacaciones, espero que sea por lo menos igual que ésta.

Un abrazo

Aviso urgente.

Por orden del señor bloggero Grimo se hace saber que este hombre se va de vacaciones durante una semana en la cual estará totalmente incomunicado, no cita destino pero se sospecha que va para Asturias a tomar sidra a modo de isotónica. Saludos y hasta la vuelta.

Un saludo.

De frio y desconfiados.

Ultimamente cuando corro por las noches con este frío noto que la gente me mira raro e incluso alguno llega a señalarme con el dedo, yo al principio no entendía nada, me preguntaba que le había pasado a todo el mundo, me miraba a ver si llevaba el cortavientos al revés o si tenía un agujero en el pantalón y se me veía el culo o lo que no era el culo. El colmo fue cuando me di cuenta que las señoras agarraban con fuerza el bolso a mi paso o apartaban a sus retoños de mi camino.

Pero vamos a ver ¿Qué ostias está pasando?. A punto de consultarlo con algún especialista de conducta colectiva o de envenenamientos en una ciudad por el agua me di cuenta de lo que pasaba, sí amigos/as caí de la burra, y fue en el momento de llegar a casa después de correr el otro día justo cuando vi mi reflejo en el espejo de la entrada, joerrrrrrrrrr que susto. Esto es algo parecido a lo que vi:

EL GRIMO NINJA

¡¡¡¡¡¡¡¡¡Con razón!!!!!!!!!!!!. Si es que tanta gente no puede estar equivocada pero con este frío tengo que taparme hasta las cejas, que le voy a hacer.

Un saludo.

De frio y pereza.

En estos días de frío y lluvia salir a correr es todo un acto de valentía, yo ahora salgo después de trabajar en torno a las 20:30, os puedo asegurar que a esa hora hace un frío que pela, sobre todo al principio de mi circuito invernal que discurre al lado de un río en una zona muy sombría. Así que (con la alternativa de estar en casa calentito al lado de la cocina de leña tomando una sopita) me paso todo el día dudando si será buena idea pasar frío por ahí a lo tonto.

Ayer sin ir más lejos estas dudas se estaban haciendo fuertes y empezaban a clarificarse hacia lo que podríamos llamar “Living la vida perra”. Al mediodía me dije que por preparar la bolsa no pasaba nada que era como las enciclopedias que te venden por las casas “sin ningún tipo de compromiso” y me fui a trabajar con ella, al acabar me cambié (venga, empiezo a correr y si veo que la cosa se pone mal lo dejo y punto), llegue a la zona de lanzamiento de corredores y empecé a ritmo cochinero, “pues parece que se me pasa el frío”, “que bien voy”, “vamos a bajar al puerto que hace tiempo que no veo el mar”, “¿De qué escribiré en mi próxima entrada del blog?, “Patatas, leche, Pan de molde, detergente, que no se me olvide el aceite”, “Yo me quejo del frío y la pobre Chus en la Antártida”. Total que envuelto en todos esos pensamientos pasaron los kilómetros y al final se convirtió en una buena tirada de 12km y pico.

A veces vencer la pereza te da unas satisfacciones increíbles, así que ya sabéis, cuando dudéis salir a correr pensad que no hay mejor premio que lo a gusto que se queda uno después de la ducha calentita endorfinado hasta las cejas.

Un abrazo.

¡Qué grande eres Chus!

En este día frío de otoño os voy a proponer un ejercicio de imaginación.

Imaginaros que estáis a temperaturas bajísimas de hasta 50ºC bajo cero, caminando por un desierto blanco con miles de metros de hielo bajo vuestros pies y sobre éste una capa de nieve que dificulta vuestro avance, imaginaros por un momento que estáis completamente solos y que tenéis que caminar en estas condiciones 20 kilómetros diarios 2 meses. ¿Suena duro, verdad?.

Pues todo esto es lo que está haciendo en estos momentos Chus Lago que para quien no la conozca ha realizado gestas tan importantes como ser la primera mujer española en subir el Everest sin oxígeno allá por el año 1999. Esta concejala de Medio Ambiente del ayuntamiento de Vigo se ha propuesto recorrer 1200 km en solitario durante aproximadamente 2 meses para llegar al polo sur geográfico.

Para ello recorre una media de 20km en condiciones que nunca viviremos ni en la peor ola de frío de nuestra vida: temperaturas extremas, vientos de más de 100km/hora, un horizonte blanco que en días nublados se confunde con el gris del cielo, soledad absoluta. Allá cualquier pequeño problema puede ser la diferencia entre la vida y la muerte, una simple conjuntivitis, una avería en el GPS o que los paneles solares con los que recarga los aparatos eléctricos no funcionen puede hacer que todo acabe.

Cada día tiene que montar su campamento por supuesto ella sola y le da un nombre especial, curioso o simplemente que le apetezca. Y es aquí cuando viene lo bueno, pues el otro día 23 de Noviembre coincidiendo con mi cumpleaños ese campo base de turno fue bautizado como "Campo base Grimo". Que una persona como ella le ponga tu nick a algo tan importante en sus circunstancias como son sus refugios de cada día en medio de la antártida en una expedición de esta envergadura y que de paso se acuerde de uno es algo impresionante.

Muchas gracias Chus, eres una jabata, lo vas a conseguir y recuerda que nunca caminarás sola aunque estés en medio de la antártida.

Mañana cuando amanezca, haga una temperatura gélida y todo el mundo te recuerde el frío que hace, acuerdate de esta valiente y ya verás como no te parece tanto.

Si queréis saber mas:

-Campo Base Grimo
-Página web de Chus Lago.
-Blog de seguimiento de la expedición.

Para acabar os dejo un vídeo de como preparó la expedición.

Hoy ha sido mi cumpleaños.

Tal día como hoy hace 32 años salía del útero materno para pasármelo genial fuera de él durante todo este tiempo.


Espero seguir pasándomelo igual de bien durante 100 años más.


Un abrazo.

No a la pornografía infantil

Hoy es el dia universal del niño.

Asi que unas personas han decidido que lo mejor para celebrarlo es luchar contra la pornografía infantil y a mi me parece una idea muy buena, no hay cosa más horrible que esto, me causa tal sentimiento de horror e impotencia que no tengo ni palabras. Por favor los niños son la cosa más inocente dejemosles ser felices en todos los lugares del mundo. No a la pornografía infantil.

Para fastidiar a los consumidores de este tipo de aberraciones pongo las palabras que normalmente buscan en el google:
angels, lolitas, boylover, preteens, girllover, childlover, pedoboy, boyboy, fetishboy o feet boy.

Nada más.

Un abrazo.

Crónica San Martiño 2008 Orense, 10km.

Puente del Milenio
Fuente La Región.es

Una vez conocida la ganadora de la gran porra vamos con los detalles de la carrera. La verdad es que hacer la crónica es algo que no me da pereza en absoluto, supongo que será porque me hace volver a vivir la carrera otra vez y darme cuenta de detalles que de otro modo hubieran quedado en el olvido.

La Carrera de San Martiño de Orense se ha convertido en la más multitudinaria del calendario gallego, el jueves previo a la carrera ya se habían agotado los más de 7500 dorsales, destacar que muchos de esos dorsales los portaban escolares, para que luego digan que ahora es muy dificil enganchar a los chavales al atletismo con tanta consola y todo eso.

Mi fin de semana de carrera comenzó el sábado por la tarde cuando nos fuimos a la ciudad de las Burgas, llegada a casa de mi abuela, dejar las cosas, un poco de charleta, bajar a por el chip y dorsal, un par de vinitos para calentar, cena divertidísima con la abuela y para la cama temprano que estaba echo polvo.

Como siempre la noche previa a una carrera no duermo muy bien, suena el despertador a las ocho y media (¡¡¡¡¡¡¡un domingo!!!!!!!), duchita para despejar, desayuno (un actimel, 2 cucharadas de miel, un plátano, todo ello regado con isotónica del pais) y para la carrera.

A diferencia de otras veces a esta fui solo y la verdad es que parte de lo bueno de las populares se pierde sin los colegas para calentar, reirte un rato, hablar, correr y tomar unas cervercitas a toro pasao. Además no me encontré con nadie conocido por allí asi que tocó calentar en soledad que con el frio que hacía era totalmente necesario y una vez caliente (a ver lo que estais pensando que os conozco) para la salida.

Quizá al ponerme bastante retrasado hizo que el primer kilómetro me saliera muy lento, a más de 6 minutos el kilómetro, solo a partir del tercer kilómetro pude conseguir un ritmo uniforme, la verdad es que me encontré bastante bien durante toda la carrera a pesar de que el circuito tenía su dureza, no tiene grandes cuestas pero tampoco tiene casi ningún plano. Incluso en algún kilómetro favorable anduve cerca de los 4´30´´ por km.

Al final 53´10´´ tiempo total, tiempo real 52´00´´, es decir que tardé más de un minuto en pasar la línea de salida.


Lo peor de todo fue el frio que pasé mientras esperaba que nos dieran los regalos (camiseta, mochila, porta cds) y nos dejaran ir a cambiarnos.

Del resto poca cosa me queda, gran carrera que el año que viene estará en mi calendario a no ser que vuelva a coincidir como este año con la Media maratón de Langreo (Asturias) porque en ese caso me decantaré por correr muy cerquita de donde nací, bastante gente en las aceras pero algo fría (no me extraña con el pelete que hacía) y otra ciudad que disfrute recorriendola un domingo por la mañana.

Prox objetivo bajar de los 50´ en los 10km, quizá en Xinzo de Limia en enero.

Un abrazo.

Resultado de la porra, ¡impacientes!.

Bueno me voy a dejar de tonterías y os voy a decir mi tiempo y quien ha ganado la porra y con ella la cerveza y las aceitunas.


52´00´´

Y la ganadora es........RAKALA.

¿Estáis intrigados?

¿Quién habrá ganado la porra de la carrera?. Mañana con la crónica se sabrá.

Una pista.....la ha ganado una mujer (y sin pararme delante de la meta para que así fuera).

Otra pista los de 47 para abajo ya os digo yo que gracias por la confianza pero no ha habido suerte.

Un abrazo.

¿Quién ganará la caña y las olivas?

Algunas veces preparo la entradas con tiempo (pocas veces) y otras sin embargo me siento y escribo lo que me salga, como de las dos formas salen igual de mal pues entonces me ahorro de prepararlas demasiado y punto. Este es el caso, tengo miedo hasta yo de lo que pueda acabar escribiendo.

Por partes, ya organicé vuestros pronósticos (un tanto optimistas a mi modo de ver) en el lado derecho del blog, podéis comprobar vuestros cartones y si hay que hacer alguna correción me lo decía y yo si tal ya la hago o no.

A donde vais con esos tiempos (que en algún caso baja de los 45 minutos) buena gente, si es que hasta los veo y me da por vomitar del agotamiento que me entra. Que si bajo de 55 ya es un triunfo, que os ciega vuestra forma de verme (ya empezamos con frases contradictorias), pero os voy a decir una cosa solo por vuestra confianza total en mi, voy a darlo todo, voy a dejar los higadillos en la piedra orensana, voy a correr como si estuviera loco y intentaré por lo menos que alguien gane la porra que tengo una presión que pa que las prisas.

Mi pronóstico es 53´30´´ pero no descarto nada, hombre el record de la prueba no creo que lo consiga aunque los 500 eurillos que dan me vendrían genial.

Hay alguna cuesta y no suele ser un 10000 para hacer marca pero a su favor tiene que me conozco el recorrido al dedillo y al contrario que en Santiago (que si no llega a ser por mi compi Saviuk y su ordenador de pulsera hubiera estado muy perdido) aquí sabré en cada momento donde estoy, lo que he hecho y lo que me queda hasta la meta. Intentaré ir conservador hasta el kilómetro 5 y de allí hasta el final a tope. Eso sí, no miraré el crono nunca para no influir en la porra, no vaya a ser que me pare para que gane tal o cual persona.

Un abrazo fuerte y que dios reparta suerte porque como reparta justicia vamos jodidos.

Porra 32 Carreira pedesdre popular do San Martiño

Todo Dios en la Behobia y yo de compras para renovar vestuario que ya tocaba, que injusta es a veces la vida. Que envidia no poder estar allí este fin de semana, muchos amigos del foro y de aquí van a disfrutarla y yo ya estoy desesperado porque me cuenten que tal les ha ido.


Mientras tanto yo me conformo con mis propios planes, el próximo domingo dia 16 llega mi próxima cita, otra carrera con solera y prestigio en Galicia, la San Martiño de Orense. 10 kilómetros homologados que me van a servir para tener una marca por fin en esa distancia porque es mi debut.

Voy a correr en un sitio donde casi me considero en casa, la verdad es que me gusta la idea de sumar Orense a mi lista de lugares por donde he corrido, entre otras cosas porque mucha de mi familia sobre todo por parte de mi madre es de allí.

La carrera tiene algún repecho pero en general no es tan dura como la de Santiago. Asi que vamos a hacer una porra: ¿Que tiempo creéis que haré?. El/La que más se acerque sin pasarse estará invitado/a a una cervecita con unas olivillas.

Puede participar todo quisqui que se atreva a dar un pronóstico, eso sí, no os paséis que os conozco. Venga.....a jugarrrrrr.......deje su comentario-apuesta.

Un abrazo.

De perros y sobre todo de gatos.

Ya sabemos todos lo "bien" que se llevan los perros con los corredores, además en mi persona se une que soy veterinario y eso ya sí que no lo llevan bien. De hecho no me extrañaría que en alguna de las paredes de la perrera estuviese mi nombre en todo el medio de una diana.

Pero curiosamente el otro día no fueron los perros los que me dieron la noche runeadora, no, fueron los gatos: sustos, ataques a los tobillos, amagos de morderme, solo faltó que un gato se inmolara al pasar a su lado. ¿Que coño les pasaba a todos?. Hasta 5 gatos en lo que las autoridades han considerado un acto coordinado de kale borroka me acosaron en mi salida a correr. Obviamente yo solo pude huir, llamarme lo que queráis pero no consideré adecuado que alguien viera al veterinario pateando gatos en mitad de la noche y en mallitas.

Cuidado corredores, los gatos estan organizados y estan por fastidiarnos.

¿Donde estás los dichosos perros cuando se necesitan?

Un abrazo.

Son 10.000

El otro día casi por casualidad (va bola) me fijé en el contador de la parte inferior de la página y la cifra superaba las 10.000 entradas en este humilde blog.

No se como agradeceros el interés con me leéis, los comentarios que os molestáis en escribir, el que cariño que hay en ellos, lo que motiváis para seguir mejorando y sobre todo lo que me sufrís en silencio.

En cuanto a los sitios desde donde me visitáis, ahí tengo una gran deuda sobre todo con America Latina, nunca he tenido un comentario agradeciendo ese seguimiento desde tan lejos. Y tampoco quiero olvidarme de la gente de sitios tan variados como toda Europa, China, Australia, Gambia, EEUU, etc.....

Esta entrada solo era para agradeceros vuestras visitas: Muchas gracias a todos los que me leéis, me leisteis alguna vez y los que me leereis en el futuro (peazo trabalenguas).

Ahora a por los 100.000, pero para eso tenéis que echarme una mano que mi madre ya está algo harta de entrar en el blog solo para subir el contador.

10.000 abrazos para todos.