tag:blogger.com,1999:blog-6990059888683782097.post4021603829744602540..comments2023-05-09T17:59:17.732+02:00Comments on Hoy empiezo a correr.: Veranillo de San ValentínGrimo runnerhttp://www.blogger.com/profile/12373572655095392800noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6990059888683782097.post-88847152659006631402008-02-17T20:30:00.000+01:002008-02-17T20:30:00.000+01:00cientounero: además de comentarte que yo también s...cientounero: además de comentarte que yo también soy lector de tu blog, agradezco de corazón tus consejos y tomo nota. Muchas gracias en serio.Grimo runnerhttps://www.blogger.com/profile/12373572655095392800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6990059888683782097.post-14300880837457803902008-02-17T16:46:00.000+01:002008-02-17T16:46:00.000+01:00Saludos grimo. Mira por donde he recalado en tu bl...Saludos grimo. Mira por donde he recalado en tu blog y he leído todos tus posts.<BR/><BR/>Felicidades por la opción de salir a correr. Desde luego ahora tu meta debe ser la regularidad, nada de medirte en competiciones. Y hay que ir con mucha tranquilidad para no lesionarte.<BR/><BR/>En un post te leí sobre el uso del pulsómetro. El pulsómetro te sirve para ir al nivel adecuado. Si lo importante al empezar es trotar, un nivel de pulsaciones adecuado para trotar puede ser entre 135-145 latidos por minutos. A estas pulsaciones poco a poco vas metiendo tiempos de carrera; 20 minutos, 25 minutos; 30 minutos; 40 minutos.<BR/><BR/>Aquí puedes pararte y subir el nivel a 145-155 que puedes convertir en el nivel a mantener ya de por vida en esto de correr. Y a este nivel empezar de nuevo tiempos cortos 20 minutos tres días con descanso en medio de estos tres días, luego 25 minutos tres días con descansos alternos, 35 minutos 3 días con descansos alternos y 40 minutos con descansos alternos. Ya a este nivel puedes mantenerte varios días y meter un día más en semana (estaríamos a 4 días a la semana)<BR/><BR/>A partir de aquí ya habrás descubierto que no hay ninguna comparación con tu carrera al principio y que conoces a tu cuerpo sabiendo que hacer a partir de ahora.<BR/><BR/>Adelante y ánimoCientounerohttps://www.blogger.com/profile/08520566062433597828noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6990059888683782097.post-45574011527308643712008-02-16T23:03:00.000+01:002008-02-16T23:03:00.000+01:00Hola isa, creo que a lo mejor si pinchas en tu nom...Hola isa, creo que a lo mejor si pinchas en tu nombre donde pone contribuyentes te deja escribir la entrada. Un beso.Grimo runnerhttps://www.blogger.com/profile/12373572655095392800noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6990059888683782097.post-18320093456190463802008-02-15T10:23:00.000+01:002008-02-15T10:23:00.000+01:00Si, por aqui tambien parece primavera, EL TIEMPO E...Si, por aqui tambien parece primavera, EL TIEMPO ESTA CAMBIADO, creo que por el Sur estan pasados por agua. <BR/>Ayer sali a correr y llegue a la hora, lo mas curiosos es que a partir de la mediahora es cuando mejor me siento, pero yo voy a 6 km,mas lentilla jjejej<BR/>Es impresionante cuando lees cosas como el caso que acabas de contar de estas 2 crias, eso si es afan de superación. El otro dia en la carrera de candas, tambien la corrio un chico invidente con su compañero, y recibio elmejor de los aplausos. <BR/>Por cierto ¿como se publica un tema? es que no doy con ella, creo que autorizada si que estoy . Graciás isa duarteAnonymousnoreply@blogger.com